وقت الراحة من العمل يمكن أن يحمي من الإرهاق



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

بالنسبة للعديد من العمال ، يمكن أن يكون التعويض المناسب للوظيفة آلية وقائية

الرد على مكالمة هاتفية تجارية في نهاية اليوم المستحقة ، والعناية برسائل البريد الإلكتروني للأعمال في عطلة نهاية الأسبوع أو في إجازة. باختصار: كن متاحًا على مدار الساعة. على الرغم من أن هذا السيناريو يمثل كابوسًا للعديد من العمال ، إلا أن الكثير منهم يتحققون من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بأعمالهم بعد فترة طويلة من العمل. هذا السلوك يمكن أن يعزز الإرهاق

التعريف الدولي للإرهاق
الإرهاق في التصنيف الدولي للأمراض (التصنيف الدولي للأمراض - 10) الموصوف بأنه "محترق" و "حالة الإرهاق التام". يتعلق بالمشاكل والصعوبات في التكيف مع الحياة. أي شخص يعرض نفسه لمزيج من الترفيه والوظيفة على المدى الطويل يشعر بالإحباط في مرحلة ما. في أسوأ الحالات ، يهدد الشخص المصاب بالإرهاق.

لمواجهة ذلك ، يوصي البروفيسور توماس كراوس من الجمعية الألمانية للطب المهني والطب البيئي بالتشاور مع زملائه ورؤسائه. "يمكن الوصول إلي في الوقت X ، هاتف الخدمة الخلوي مغلق في الوقت Y." الأنشطة الترفيهية النشطة ، والتي تشمل أيضًا الأنشطة الرياضية ، تعوض الحياة اليومية المجهدة. يقول كراوس: "بدلاً من مجرد السقوط على الأريكة في المساء والاستيلاء على البيرة بعد العمل ، من الأفضل إنشاء موسيقى أو ممارسة الرياضة".

كيف تتعرف على الإرهاق؟ إذا كان لدى العاملين شعور بأنهم لم يعودوا قادرين على أداء المهام الموكلة إليهم ، أو إذا كانوا أقل وأقل قدرة على التعامل مع ضغط الوقت ، فقد تكون هذه العلامات الأولى لمتلازمة الإرهاق. يمكن أن تكون زيادة استهلاك الكحول والأدوية علامة تحذير.

حدد Herbert J. Freudenberger ، أحد أشهر علماء النفس وأولهم الذين تعاملوا مع هذا الموضوع ، 12 مرحلة محتملة لمتلازمة الإرهاق. هذه هي: السعي الجاد للأداء من أجل أن تكون قادرة على تلبية توقعات عالية بشكل خاص. مراجعة مع تجاهل الاحتياجات الشخصية والاتصالات الاجتماعية ، دبلجة أو تجاهل المشاكل والصراعات الداخلية ، والشكوك حول نظام القيم الخاصة بالمرء والأشياء التي كانت مهمة في السابق مثل الهوايات والأصدقاء ، إنكار المشاكل الناشئة ، انخفاض في التسامح والتجاهل للآخرين ، والانسحاب وتجنب الاتصالات الاجتماعية إلى الحد الأدنى ، والتغيرات الواضحة في السلوك ، والشعور التدريجي بعدم القيمة ، وزيادة القلق وعدم انتحال الشخصية بسبب فقدان الاتصال مع الذات ومع الآخرين ؛ الحياة وظيفية وميكانيكية بشكل متزايد. الفراغ الداخلي والمحاولات اليائسة للتستر على هذه المشاعر من خلال ردود الفعل المفرطة مثل النشاط الجنسي وعادات الأكل والكحول وغيرها من المخدرات والاكتئاب مع أعراض مثل اللامبالاة واليأس والإرهاق ونقص الاحتمالات ، الأفكار الأولى للانتحار كطريقة للخروج من هذا الوضع ؛ خطر حاد من الانهيار العقلي والجسدي. يمكن أن يكون الأمر مختلفًا أيضًا.

يُنصح الموظفين الذين يشعرون بالإرهاق غالبًا بالاتصال بطبيب الشركة. إنه شخص اتصال كفء ويمكنه اتخاذ إجراءات مضادة أو حتى التوصية بإقامة إعادة تأهيل. (الاب)

الصورة: جيرد التمان / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: Why Do We Have To Sleep?


تعليقات:

  1. Kippar

    لسوء الحظ ، لا يمكنني المساعدة في شيء ، لكن من المؤكد أنك ستجد القرار الصحيح. لا تيأس.

  2. Goltira

    انها ليست منخفضة حقا

  3. Brall

    في وقت سابق فكرت بشكل مختلف ، أشكر المساعدة في هذا السؤال.

  4. Sagul

    العبارة الصحيحة

  5. Ash

    يا لها من رسالة موهبة

  6. Meztijora

    لا أستطيع حتى أن أصدق أن هناك مثل هذه المدونة :)

  7. Griflet

    أفضل مجرد الحفاظ على الهدوء



اكتب رسالة


المقال السابق

أجرة خفيفة بدلا من currywurst للمتنزهين

المقالة القادمة

لا يتم قبول أي مساهمات إضافية لـ Hartz IV